心理交流 | 學習疼惜內在小孩

看了之前的內在小孩概念介紹,對于內在小孩你是否有初步認識了呢?為了讓我們的「內在小孩」可以獲得更優質的照顧,不妨跟著以下步驟學習如何疼惜自己的「內在小孩」。在練習之前,有一些建議與提醒事項:

1.首先準備一個安全舒適的環境,讓「內在小孩」有安全感。

2.盡可能將練習時的體會書寫下來,并找個伙伴分享體會的心得

3.抱持積極正向的人生觀,以欣賞、愛護自己為終極目的,對于不完美人生中不完美的他人有份寬諒的成熟包容。

4.在練習過程中,心情若有起伏波動思緒紊亂時,千萬不要害怕,這只是過程,可能的話盡量尋求專業心理工作人員進行諮商,加以協助抒緩情緒。

5.尋回并照顧「內在小孩」是長期持續的要務,不要操之過急,如果暫時無法接觸到自己的「內在小孩」,表示ta可能還沒有感受到足夠的安全感,要有耐心不斷地與ta互動、對話,了解ta.

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